Barriga dos Sonhos com 5 minutos diários!

Método hipopressivo seguro e guiado passo a passo, para mulheres que querem afinar a cintura, melhorar a diástase e parar de sofrer com dores nas costas e escapes de xixi.

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Como funciona o método?

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Treinos curtos que cabem na sua rotina corrida.

PASSO A PASSO

Foco em barriga negativa, postura e assoalho pélvico.

MÃO NA MASSA

Aula completa para você seguir junto com a professora.

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A Dor que Quase Ninguém Entende

Você faz exercício, tenta dieta, corta doces… e a barriga continua “estufada”.

Depois da gestação, seu corpo mudou, a postura piorou, a lombar dói, às vezes escapa xixi quando você ri, tosse ou pega peso. E quanto mais você tenta “forçar o abdômen”, pior parece ficar.

A verdade é que não é falta de esforço, é falta do método certo para trabalhar o core profundo, a respiração e a pressão dentro do seu abdômen.

É aqui que o Método Hipopressivo entra.

Você faz exercício, tenta dieta, corta doces… e a barriga continua “estufada”.

Depois da gestação, seu corpo mudou, a postura piorou, a lombar dói, às vezes escapa xixi quando você ri, tosse ou pega peso. E quanto mais você tenta “forçar o abdômen”, pior parece ficar.

A verdade é que não é falta de esforço, é falta do método certo para trabalhar o core profundo, a respiração e a pressão dentro do seu abdômen.

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Depois da gestação, seu corpo mudou, a postura piorou, a lombar dói, às vezes escapa xixi quando você ri, tosse ou pega peso. E quanto mais você tenta “forçar o abdômen”, pior parece ficar.

A verdade é que não é falta de esforço, é falta do método certo para trabalhar o core profundo, a respiração e a pressão dentro do seu abdômen.

É aqui que o Método Hipopressivo entra.

Como Descobri o Hipopressivo

Por muito tempo eu acreditava que resolver a barriga e a postura era questão de “treinar mais”. Fiz de tudo: abdominal, prancha, aula puxada de funcional.

O resultado? Cansaço, dor nas costas e a sensação de que a barriga simplesmente não “voltava pro lugar”.

Foi quando conheci o Método Hipopressivo e a famosa técnica da “barriga negativa”.

Aprendi a trabalhar a respiração, a postura e o core de um jeito totalmente diferente, com baixa pressão sobre a coluna, o útero e o assoalho pélvico.

Primeiro senti a diferença em mim: cintura afinando, barriga mais “para dentro”, corpo mais leve, coluna mais alinhada.

Depois, comecei a aplicar em alunas: mães recentes, mulheres com dor lombar, com diástase, com vergonha da própria barriga. Os resultados começaram a aparecer, e a pergunta era sempre a mesma:

“Por que ninguém ensinou isso antes?”

Esse método nasceu para levar esse método até você, de forma simples, segura e possível de fazer em casa! Vamos lá?

Por muito tempo eu acreditava que resolver a barriga e a postura era questão de “treinar mais”. Fiz de tudo: abdominal, prancha, aula puxada de funcional.

O resultado? Cansaço, dor nas costas e a sensação de que a barriga simplesmente não “voltava pro lugar”.

Foi quando conheci o Método Hipopressivo e a famosa técnica da “barriga negativa”.

Aprendi a trabalhar a respiração, a postura e o core de um jeito totalmente diferente, com baixa pressão sobre a coluna, o útero e o assoalho pélvico.

Primeiro senti a diferença em mim: cintura afinando, barriga mais “para dentro”, corpo mais leve, coluna mais alinhada.

Depois, comecei a aplicar em alunas: mães recentes, mulheres com dor lombar, com diástase, com vergonha da própria barriga. Os resultados começaram a aparecer, e a pergunta era sempre a mesma:

“Por que ninguém ensinou isso antes?”

Esse método nasceu para levar esse método até você, de forma simples, segura e possível de fazer em casa! Vamos lá?

Por muito tempo eu acreditava que resolver a barriga e a postura era questão de “treinar mais”. Fiz de tudo: abdominal, prancha, aula puxada de funcional.

O resultado? Cansaço, dor nas costas e a sensação de que a barriga simplesmente não “voltava pro lugar”.

Foi quando conheci o Método Hipopressivo e a famosa técnica da “barriga negativa”.

Aprendi a trabalhar a respiração, a postura e o core de um jeito totalmente diferente, com baixa pressão sobre a coluna, o útero e o assoalho pélvico.

Primeiro senti a diferença em mim: cintura afinando, barriga mais “para dentro”, corpo mais leve, coluna mais alinhada.

Depois, comecei a aplicar em alunas: mães recentes, mulheres com dor lombar, com diástase, com vergonha da própria barriga. Os resultados começaram a aparecer, e a pergunta era sempre a mesma:

“Por que ninguém ensinou isso antes?”

Esse método nasceu para levar esse método até você, de forma simples, segura e possível de fazer em casa! Vamos lá?

RESULTADOS

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O que é o Método Hipopressivo e a “Barriga Negativa”

O Método Hipopressivo é um tipo de exercício postural e respiratório que:

• Reduz a pressão dentro do abdômen;

• Ativa a musculatura profunda do core;

• Fortalece o assoalho pélvico;

• Melhora a postura e a consciência corporal.

A famosa “barriga negativa” é o efeito visual da técnica:

a barriga “entra”, a cintura afina e você sente a região abdominal mais firme e sustentada por dentro, não só “apertada” por fora.

Em vez de ficar repetindo abdominais que empurram as vísceras para frente, você aprende a organizar respiração, costelas e postura para que o corpo trabalhe a seu favor.

Benefícios que as alunas relatam:

•Cintura mais fina e barriga mais “sequinha”;

•Melhora da diástase (com orientação adequada);

•Menos dor nas costas e nos ombros;

•Menos escapes de xixi ao tossir, espirrar ou pegar peso;

•Mais leveza para brincar com os filhos e fazer as tarefas do dia.

O Método Hipopressivo é um tipo de exercício postural e respiratório que:

• Reduz a pressão dentro do abdômen;

• Ativa a musculatura profunda do core;

• Fortalece o assoalho pélvico;

• Melhora a postura e a consciência corporal.

A famosa “barriga negativa” é o efeito visual da técnica:

a barriga “entra”, a cintura afina e você sente a região abdominal mais firme e sustentada por dentro, não só “apertada” por fora.

Em vez de ficar repetindo abdominais que empurram as vísceras para frente, você aprende a organizar respiração, costelas e postura para que o corpo trabalhe a seu favor.

Benefícios que as alunas relatam:

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Dra. Gabriela Lima

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Fisioterapeuta desde 2011, especialista em Fisioterapia Ortopédica e Esportiva (UNIBH) e em Pilates para grupos especiais pela VOLL Pilates. Fundadora da Life Pilates BH, é referência em recuperação pós-parto, diástase abdominal e saúde da coluna. Possui formação completa em LPF (Levels 1, 2 e 3) e no Método Hipopressivo Brasil. É professora responsável pelos cursos de formação em Pilates e Método Hipopressivo Life, além de ministrar workshops de diástase abdominal para profissionais da área da saúde.

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Perguntas frequentes

Mulheres que sentem a barriga estufada mesmo treinando.

Mães no pós-parto (com liberação médica) que querem recuperar a barriga e o assoalho pélvico.

Quem sofre com diástase e quer uma abordagem segura.

Mulheres com dor nas costas, má postura e sensação de corpo “desorganizado”.

Quem não tem tempo (nem paciência) para ficar horas na academia.

Este produto NÃO É para gestantes (não podem fazer apneia nem vácuo, apenas respiração e posturas), cardiopatas, pessoas com doenças inflamatórias abdominais, câncer e hipertensos não controlados.

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